「水分をとるのが大事」とよく聞くけど、
実は“目的”によって意味が少し違います☺️

☀️【熱中症予防のための水分補給】
→ 脱水を防ぎ、体温調整をするため

🌿【マッサージ・岩盤ドーム後の水分補給】
→ 流れた老廃物を体の外へ出しやすくするため

同じ“水分”でも役割が違うんです✨

そして意外と多いのが…

「水飲むとむくむからあまり飲まない」
「コーヒーやジュース飲んでるから大丈夫」

という考え💦

でも実は、
❌糖分の多いジュース
❌カフェインばかり
❌冷たい飲み物ばかり

これらは逆にむくみやだるさを感じやすくなることも🥺

おすすめは
✔ 常温〜温かいお水
✔ 白湯
✔ ノンカフェインのお茶
✔ 少量ずつこまめに飲むこと

特に岩盤ドーム後やアロマ後は、
身体の巡りが良くなっているタイミングなので
“流しやすい状態をキープする”ことが大切です✨

「むくむから飲まない」ではなく、
“何をどう飲むか”を見直してみてくださいね☺️

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